El riesgo de la exposición a las pantallas

         Cuando preguntas a la gente sobre ¿Qué le ofrecen las pantallas? Lo relacionan con la desconexión del día de rutina, tiempo de no pensar y relajarse, evadirse de los problemas…  y yo me pregunto, ¿A caso los niños y niñas necesitan eso? La exposición a las pantallas hace que aumenten los niveles de dopamina del cerebro (neurotransmisor asociado con los sentimientos de placer y recompensa). El cerebro estimula, a través de la exposición de imágenes, sonidos y la recurrencia de luces, áreas del cerebro que reaccionan ante la satisfacción, por eso produce adicción.

        En una sociedad donde las relaciones interpersonales, cada vez se hacen más complejas, deberíamos plantearnos, quién devuelve la mirada de elogio, de cuidado y satisfacción a nuestros hijos e hijas, ¿nosotros o las pantallas?

          Todos sabemos lo difícil que es el conciliar, la vida familiar y laboral y cómo a veces, cuando llegamos a casa, estamos en un espacio público o a la espera de un servicio… solo queremos un segundo de desconexión “de no pensar”. Esta sensación es capaz de producirse efectivamente con la exposición a una pantalla de una manera totalmente pasiva, sin el esfuerzo que una relación interpersonal necesita.

       Cuando validamos esta vía de satisfacción en la infancia, estamos acostumbrando a nuestros hijos e hijas a tener sus primeras interacciones sociales de manera deficiente, es decir, una pantalla no le va a devolver un mensaje coherente e individualizado a sus gestos, sonidos y movimientos. Le estamos privando de desarrollar sus herramientas en las relaciones interpersonales. Es por ello que los estudios demuestran, que la exposición a las pantallas en la primera infancia interfiere en el desarrollo de habilidades motoras, cognitivas y sociales.

        Es mucho más positivo, que nuestros hijos e hijas, puedan sentir, que estamos menos activos en juego porque estamos cansados, pero no voy a sustituirme  por una pantalla. Nuestros hijos e hijas pueden sentirse aburridos, pero no voy a sustituir su imaginación con una pantalla y la frustración de poder estar jugando a lo que me apetece. Nuestros hijos pueden estar en lugar esperando con nosotros, que no les resulte de su gusto, pero su impaciencia y control de impulsos ante la espera, no va a ser sustituido por una pantalla, cada vez que usamos “una pantalla” estamos privando del desarrollo de habilidades básicas a nuestros hijos e hijas para su futuro.

        Si te resulta difícil el re-direccionar un hábito ya adquirido en el uso de las pantallas de tu hijo o hija o lo complicado es gestionar el día a día y lo usas como una herramienta para sobrellevarlo, pide ayuda y no te sientas culpable por ello, su uso está totalmente normalizado y hablamos poco de sus efectos nocivos.

        Como bien dice la Asociación Española de Pediatría, deberían de incrementarse las políticas de prevención y sensibilización, desde todos los ámbitos, en especial desde la educación y la sanidad. Te invito a reflexionar sobre ello.

“Nuestros hijos necesitan del reflejo de nuestra mirada, no el reflejo de una pantalla, así nos aseguraremos de que seremos una opción en su búsqueda de apoyo en el desarrollo de su vida.”

Por: Alicia Nájera Rodríguez

Fuentes de información:

• Ministerio de sanidad. Hábitos familiares relacionados con el uso excesivo de pantallas recreativas (Televisión y videojuegos) en la infancia. https://www.sanidad.gob.es/biblioPublic/publicaciones/recursos_propios/resp/revista_cdrom/VOL95/ORIGINALES/RS95C_202101002.pdf
• Asociación Española de Pediatría: La AEP actualiza sus recomendaciones sobre uso de pantallas en la infancia y la adolescencia. https://www.aeped.es/noticias/aep-actualiza-sus-recomendaciones-sobre-uso-pantallas-en-infancia-y-adolescencia
• Instituto Madrid Psicología “Adicción a las pantallas: ¿Cómo nos afecta? https://www.psicologomadrid.com/adiccion-a-las-pantallas/

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